近日，我有幸参加了安徽心理健康网-阳光心健举办的公益工作坊《咨询师的自我觉察——音乐体验》。作为一名心理咨询师，我深知自我觉察对专业成长的重要性，而这次音乐体验工作坊无疑为我打开了一扇全新的认知之门。
工作坊伊始，导师引导我们通过音乐进行放松与自我联结。在轻柔的旋律中，我们闭目聆听，感受音符如何触动内心的情感。音乐作为一种非语言媒介，能够绕过理性思维的屏障，直接与潜意识对话。在这个过程中，我发现自己平日里被忽略的情绪逐渐浮现：有时是工作中积累的压力，有时是对来访者问题的共情疲劳。通过音乐的引导，我开始学会接纳这些情绪，而不是压抑或逃避。
随后，导师设计了团体音乐互动环节。我们通过乐器即兴演奏，表达内心的感受。这种非语言的交流方式让我深刻体会到，咨询师不仅需要倾听来访者的言语，更要感知其情绪和能量。音乐体验让我意识到，咨询过程中的许多微妙情感无法用语言完全捕捉，而通过音乐、艺术等媒介，我们可以更深入地理解彼此。
工作坊的另一个亮点是音乐与自我反思的结合。导师鼓励我们通过创作简单的旋律或节奏，表达对自身职业角色的思考。我选择用鼓声象征内心的节奏，发现自己在咨询中有时过于追求“完美”，反而忽略了与来访者的真实连接。这种觉察让我反思：咨询师的角色不仅是解决问题，更是陪伴与见证。
此次公益工作坊不仅提升了我的自我觉察能力，还让我对心理咨询的多元方法有了新的认识。音乐体验作为一种辅助工具，可以帮助咨询师更好地管理情绪、增强共情能力，同时也为来访者提供了一种温和而有效的表达途径。感谢安徽心理健康网-阳光心健的组织，期待未来有更多类似的活动，助力咨询师群体的成长与发展。
我想对所有同行说：自我觉察是咨询师职业生涯的基石。无论是通过音乐、绘画还是其他艺术形式，不断探索内心世界，才能更好地服务他人。让我们一起在成长的道路上，用阳光心态迎接每一次挑战。
